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逆齡密碼-跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了 TruePDF

藉著矯正十大促老化因素,汪醫師告訴了我們當面臨老化所伴隨的諸多慢性病時的策略與方法,這真是一本相當可讀又實用的書。-----陳伯中教授
器官不老是很好,可是不能頭腦先老!!-----陳耀昌教授
這是一本告訴你怎麼抗老化的書,也是一本教你如何活得更健康的書!-----陳國華先生
 
各界菁英聯名推薦
台大醫學院教授 前國家衛生研究院幹細胞中心主任 陳耀昌教授
營養醫學推廣協會理事長 陳伯中教授
營養醫學權威 著名醫療機構資深科學家 夏滉博士
知名音樂人 十全媒體娛樂行銷公司執行長 陳國華先生
知名藝人 IVY小姐
 
跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了
老化是每一個人都會經歷的過程,老而活得好是每一個人的夢想,但要如何做到卻不是件容易的事。生命這趟旅程,我們擁有絕對的選擇權,決定該如何度過。
 
人類進入21世紀後,許多生命的奧秘在科學的加持下,逐步地被揭開,而傷害健康、促使衰老提早降臨的因素也一一被解密。大眾慢慢發現,健康並非只是沒有生病,而是達至生理機能的最佳狀態。長壽不是追求的首要目標,而是注重養生保健、遠離疾病痛苦之後, 水到渠成的自然產物。
 
本書主要分為以下三個單元,第一單元是說明一個世紀以來人類壽命的變化、人究竟能活多久、以及影響壽命的各種先天與後天因素。而在第二個單元中將針對十大後天促老化因素, 做深入地剖析。第三單元則是針對如何改善十大後天、可矯正的促老化因素的教戰守則。
 
第一單元 認識老化與抗老化
有關老化與抗老化的九大迷思
人類平均壽命的現況
人究竟能活多久?有關人類的極限壽命
老化的先天因素
促使老化加速的後天因素
抗老化醫學的宗旨
 
第二單元 十大促使老化因素分析與對策
生命元素開啟鏽蝕衰敗之門─氧化壓力
熊熊之火燒盡盎然生機─慢性發炎
甜心絕非其人之福─蛋白質糖化
能量工廠衰敗引爆環境污染─粒線體衰敗及死亡
刺蝟頭罷工傷害生命藍圖─甲基化異常
大悶鍋壓得我們不成人形─失控的壓力
智慧的寶劍不再鋒利如昔─大腦神經退化
衰敗的長城抵擋不住異族入侵─免疫衰老
五臟六腑成了廢棄物的回收站─排毒功能退化
老化時鐘敲響衰老的音律─荷爾蒙分泌不足
 
第三單元 抗老化的教戰手冊
抗老化的檢測
飲食
營養素的補充
運動
優質睡眠與壓力緩解
 
附錄 常見食物GI值一覽表
 

 

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