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維他命這樣吃才對 TruePDF

 

打開維他命的黑盒子

 

一 只要青春不要痘──維他命A+鋅

二 白髮變黑髮──維他命B群

三 預防酒糟鼻──維他命

四 燃燒脂肪非夢事──維他命+碘

五 給我無瑕肌膚──維他命C

六 小心接受日曬──維他命D

七 青春永駐之泉──維他命E

八 戒酒戒毒的營養──維他命B+C+鎂+鈣

九 降低吸菸之害──維他命C+E

十 對女性和小孩都重要的──鎂

 

靠他維命

 

一 您過得好不好?──認識維他命

二 吃得多不如吃得巧──正確的維他命攝取量

三 維他命的功用與來源

四 營養不流失──留住維他命的方法

 

你的觀念及格嗎?

 

一 健康食品包醫百病?

二 健康食品知多少?

三 為何需要健康食品? 107

四 誰最適合健康食品?

 

時髦的健康食品

 

一 炙手可熱的卵磷脂

二 每天生吞四十九顆黑豆?

三 來自大自然的靈芝

四 吃魚油降血脂

五 喝好醋好處多

六 魔鬼剋星──大蒜

七 真正的菌食──香菇

 

附錄1 營養的平衡觀念

附錄2 鋅

維生素、葉酸功效

酵素

拯救視力的新寵──葉黃素(Lutein)

木寡糖

蜆萃取粉

牡蠣萃取粉

力而美葡萄醣胺+軟骨素"

 

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